Creo que estamos todos de acuerdo si afirmamos que somos Naturaleza. Nuestro cuerpo no está igual en cada estación del año, no funciona igual cuando el sol está secándonos en vera
no o cuando el frío nos traspasa de lleno.
Por eso, ahora en otoño, tenemos que saber qué pasa en la Naturaleza y cómo todo lo que sucede en ella puede afectar a nuestro cuerpo y mente.
Ayurveda en otoño: ¿qué ocurre con Vata y Pitta?
El otoño es una época templada en la que la lluvia suele tener bastante protagonismo, propiciando una acidificación del medio ambiente de manera natural. Los elementos fuego y agua predominan , agravando a pitta dosha en nuestro cuerpo. Además, venimos del verano, una estación marcada por un calor exagerado y, sobre todo en la parte del interior de la Península, seco y penetrante. Así, además del agravamiento de pitta, es vata dosha la otra energía biodinámica que se desequilibra y altera, al estar acumulada durante todo el verano por la sequedad y que se irá agravando a medida que las temperaturas vayan bajando.Qué comer en otoño según el Ayurveda
Por todo esto, dietas con alimentos predominantemente dulce-amargos y dulce-astringentes , untuosos y de potencia más bien fría son los ideales para recuper ar el equilibrio y mantenerlo durante toda la estación. Con todo ello, además de refrescar un poco el cuerpo y quitarle el exceso de calor acumulado, mejoraremos nuestro fuego digestivo (cuya cúspide se alcanzará en invierno) y equilibraremos la sequedad de vata.
Especias ayurvédicas para el otoño
Especias como hinojo , cilantro , azafrán , clavo son fantásticas aliadas. Incorpóralas a tus comidas o tómalas infusionadas, te ayudarán en digestiones y limpieza de canales.
Rutinas para equilibrar Vata durante el otoño
Comienza a hacer ejercicio y medita para anclarte al ahora.Es momento de reconectar de nuevo con uno mismo tras las aventuras veraniegas y de prepararse para un año en el que cada estación nos traerá lo que toque. Es momento de tomar la decisión de cuidarte y comenzar así un camino coherente contigo mism@ y con la Naturaleza, un camino que no puede sino llevarnos al equilibrio y a la, tan ansiada, longevidad saludable.
Prepárate para el otoño en Rasayana Longevidad
Te esperamos en Rasayana Longevidad para resolver tus dudas, orientarte respecto a tratamientos o terapias que puedan impulsarte a sentirte mejor. Podemos hablar de alimentación, de rutinas o de suplementos que te puedan venir bien. Te daremos todas las herramientas que necesitas para estar en equilibrio el resto de tu vida. Sólo tienes que quererlo.Escúchate y actúa. Respira y siente cómo la Naturaleza está ya cambiando y tú con ella.
Productos ayurvédicos recomendados
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Y recuerda: en Ayurveda no todo es adecuado para todo el mundo . Si tienes dudas sobre qué alimentación, rutinas, suplementos o tratamientos pueden ser más apropiados para ti, en Rasayana Longevidad podemos orientarte de manera personalizada.
Tratamientos ayurvédicos recomendados en otoño
Además de adaptar la alimentación y las rutinas, el Ayurveda utiliza diferentes tratamientos que pueden acompañarnos durante el cambio de estación, siempre teniendo en cuenta la constitución y el desequilibrio de cada persona.
En Rasayana Longevidad podemos orientarte sobre qué tratamiento o combinación de tratamientos puede encajar mejor contigo en este momento del año.
