El período perimenopáusico puede variar según determinados factores, como factores hereditarios, constitución personal ( prakruti ), niveles de estrés, condiciones laborales… Síntomas comunes del periodo menopaúsico pueden ser:
- Dolor de espalda.
- Dolor de cabeza.
- Dolor corporal generalizado.
- Cansancio.
- Insomnio.
- Sofocos.
- Depresión.
- Ansiedad.
- Estreñimiento.
- Diarreas.
- Malestar abdominal.
- Retención de grasa.
- Inflamación.
- Retención de líquidos.
- Sequedad general.
- Urgencia urinaria.
- Cambios en el deseo sexual.
- Degeneración ósea.
- Anemia.
Durante este período existe un desequilibrio aumentado exponencialmente de los doshas vata y pitta . Vata, mayoritariamente constituido por aire y espacio, se mueve por todo el cuerpo y provoca, por ejemplo, sequedad, hinchazón abdominal, dolores, alteraciones óseas o estreñimiento. Pitta, mayoritariamente construido por fuego y agua, inflama, irrita y puede provocar dolores de cabeza o de piernas, entre otras cosas. Desde el ayurveda tenemos herramientas para hacer que los doshas vuelvan a entrar en equilibrio. Así, a través de la alimentación , las rutinas diarias, suplementos o tratamientos específicos , no sólo mitigamos los síntomas, sino que vamos a la raíz de los mismos para evitar su exacerbación o generalización. El uso de especias como el cilantro o el ghee , suplementos como el shatavari , incorporar a nuestras rutinas un automasaje con aceite o el acudir para que nos realicen un udvartana son opciones que tenemos a nuestro alcance para gestionar síntomas. El ayurveda te da la posibilidad de que tengas en tus manos tu equilibrio natural.
En nuestra cultura tratamos muchos signos o sensaciones corporales como normales. Vemos normal que durante la menopausia la mujer tenga casi que cambiar de vida. Pero no por autoconocimiento o elección, sino por imposición. Si conseguimos entrar en nuestro equilibrio, casi nada es imposible. Tendremos fuerza digestiva y vitalidad, mejoraremos nuestra masa muscular, podremos perder peso si lo necesitamos y tendremos una higiene del sueño reparadora. Podremos hacer cambios en nuestra vida, pero desde la propia elección, el amor y el respeto a nuestra época vital.
